아보카도 다들 좋아하시나요? 다이어트 하시는분들이 요즘 많이 찾는데 솔직히 저는 아보카도가 그다지 맛은 없어라구요. 뭔가 맛이 애매하기도 하고 느끼하기도해서 저는 굳이 찾아서 먹지는 않는데 좋아하시는분들은 꾸준히 드시더라구요. 아마 제가 아직 제대로 먹는 방법을 몰라서 그러는걸지도 모릅니다.
아보카도에는 재밌는 이야기가 숨겨져있는데 사실 자연적으로 멸종할뻔하다가 인간에 의해 멸종을 면했다는 사실 알고 계셨나요? 보통 인간 손에 닿으면 어지간한건 전부 멸종하는게 정석인데 아보카도는 오히려 역으로 인간 덕분에 지금까지 존재할수 있었다고 합니다. 이유는 뭘까요?
아보카도 열매가 상당히 큰데 이 열매를 통째로 동물이 삼켜서 씨를 퍼트리는 공생 관계에 있던 대형 초식동물들이 1만 3000년전에 아메리카에서 멸종해 아보카도의 열매를 퍼트려줄 개체가 사라져 번식이 불가능하게 되었는데 1만년전 아메리카 대륙으로 건너온 아메리카 원주민이 우연히 아보카도를 먹고 맛에 반해서 재배를 시작하게 되었고 그게 아보카도의 멸종을 막아주게 되었다고 합니다.
저희 동네 마트에서는 아보카도를 6개에 9,800원에 판매중입니다. 1개만 구매하면 2,000원이니 자주 드시는분이라면 6개를 구매하는게 훨씬 이득인데 솔직히 저는 제 손으로 직접 구매해본적이 없어서 현재 시세가 비싼건지 저렴한건지 전혀 모르겠습니다 괜찮은 가격인가요?
근데 문제가 100g당 칼로리가 무려 160kcal로 상당히 높은편(참고로 소고기 토시살이 100g당 180kcal). 특히나 지방 함량이 상당히 높은데 100g당 지방이 무려 15g, 식이섬유도 15g이 들어있다고 합니다. 하지만 몸에 좋은 지방이 다량 함유되어 있는것이므로 다이어트 기간중에 부족할 수 있는 무기질과 식이섬유를 상당히 보충해주어 포만감을 느끼게해서 폭식을 막아주며 변비예방에도 좋지만 그럼에도 역시 칼로리가 높으니 1개 이상은 추천하지 않습니다!
대표적인 효능
대표적인 효능 : 체중감량/콜레스테롤 수치 개선/눈 건강/염증 감소/혈압관리
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