검은콩이 정말 탈모방지에 도움이 될까?

 

검은콩이 정말 탈모방지에 좋을까?

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개인적으로 검은콩으로 요리한 콩자반을 굉장히 좋아하는편이다. 그리고 어지간하면 한국인들 가정식 집반찬에는 꼭 포함되어있는 음식중에 하나이다. (중국산 멀리하는 편인데 국산 검은콩이 너무 비싸다는게 슬프다) 어릴때부터 검은콩이 여러모로 몸에 좋다는 이야기를 항상 들어왔고 특히 미신 아닌 미신중에 검은색 음식이 두발건강에 특히 탈모방지에 좋다는 말들이 있었다. 그중에 특히 검은콩이 탈모방지에 좋다고해서 많은 탈모 환자들이 검은콩을 엄청나게 섭취하기도했는데 문득 궁금증이 들었다. 정말 검은콩이 탈모에 좋을까? 그리고 좋다면 어느정도 효과를 줄까? 

 

 

검은콩의 효능

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일단 그전에 검은콩의 일반적인 효능부터 읽고 넘어가보자. 뭐든지 먹더라도 내가 먹는 음식이 내 몸 어디에 좋은지를 알고 먹으면 더 맛있는법이니까. 검은콩은 일반콩보다 노화방지 성분을 4배가량 많이 함유하고 있으며 성인병 예방은 물론 다이어트에도 효과가 있다고 알려지면서 다양한 먹을거리에 활용되고 있다.  검은콩에는 양질의 단백질뿐 아니라 지질, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E 등의 영양소가 들어있으며 모발이 성장하기 위한 필수 성분인 시스테인도 함유하고 있어 탈모 방지에도 효과가 있다. 또 검정콩에 함유된 이소플라본은 암세포의 증식을 억제하고 노화 원인 물질을 제거하는 역할을 한다. 특히 검은콩껍질같은 경우에는 우리몸에 유해한 활성산소를 없애주는 항산화작용을 돕는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어있다. 여기까지가 교과서적인 검은콩에 대한 내용이였고 이 포스팅에 주제인 "그래서 검은콩이 정말 탈모방지에 좋은걸까?"라는 질문에 대한 답을 하려고한다.

 

 

탈모방지와 검은콩의 관계

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결론부터 말하면 "어느정도 도움은 되지만 드라미틱한 유의미한 효과는 없다" 과거 우리나라에는 서양에 비해 상대적으로 탈모가 적었지만 언제부터인가 탈모환자가 연령 가리지 않고 엄청나게 증가했는데 이렇게 증가하는 데는 여러가지 이유가 있겠지만 그 중에서도 생활환경의 변화, 식생활의 서구화가 큰 역할을 하고 있다. 과거에 많이 섭취했던 콩, 두부, 된장, 칡, 야채 등에는 이소플라보노이드라는 물질이 많이 함유되어있는데 이는 피토에스트로겐의 일종으로 약하지만 여성 호르몬의 특성을 가지고 있다. 이소플라보노이드는 5α-환원효소와 디하이드로테스토스테론을 억제하는 효과가 있으며. 특히 검은콩은 이소플라보노이드가 가장 많이 함유된 음식물입니다. 또한 콩에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 다량 함유되어 있다. 이게 바로 탈모 예방에 도움을 줄 수 있다는말인데, 문제는 이미 발생한 탈모를 이전 상태로 되돌릴 수 있는 것은 아니다. 물론 꾸준히 섭취하면 이미 진해중인 탈모를 어느정도 방지해주고 유지정도는 해주겠지만 그 이상의 효과는 사실상 없다고 보면 된다. 검은 음식 자체는 결론적으로 탈모 예방에 아무런 도움을 주지 못한다.