과도한 단백질 보충제는 신장을 망가뜨리는 주된 요인이다

정말 뭐든지 제로, 뭐든지 단백질인 시대입니다. 편의점만 가도 각종 제로 음료들과 각종 단백질 음료들이 즐비하고 있는데 하다하다 초코에몽까지 단백질을 겨냥해서 나오고 있어서 웃겼었습니다. 
 
그만큼 연령 불문하고 단백질이 중요하다하니 다들 챙겨먹으려고 하고 거기에 너도 나도 몸 만들기에 집중하다보니 단백질 음료들을 엄청나게 찾다보니까 시장에서도 이러한 니즈를 파악하고 출시하고 있는건데, 뭐든지 과하면 정말 좋은게 없습니다.
 
과도한 단백질 보충제는 신장을 망치는 주된 요인입니다. 

 

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단백질 보충제와 신장 건강

1) 과다한 단백질 섭취 : 단백질 보충제를 통해 과도한 양의 단백질을 섭취하는 경우 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 신장은 단백질을 분해하고 배출하는 역할을 수행하는데 과도한 단백질 섭취로 인해 신장이 지속적으로 작동하여 불필요한 스트레스를 받을 수 있습니다.

2) 신장 부하 : 단백질은 소화과정에서 아미노산으로 분해되고 이 과정에서 아미노산 대사 물질이 생성됩니다. 이 대사 물질은 신장을 통해 배출되어 체내에서 정상적인 수준을 유지해야 합니다.

 

그러나 과도한 단백질 섭취는 신장에서 이 대사 물질을 처리하는 부하를 초래할 수 있습니다. 장기적으로 이러한 신장 부하는 신장 기능 저하의 원인이 될 수 있습니다.

 

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3) 악성 물질 생성 : 과도한 단백질 섭취는 신장에서 필요하지 않은 악성 물질의 생성을 촉진할 수 있습니다. 이 악성 물질은 체내 독성을 가질 수 있으며 신장에 부담을 주고 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다.

4) 수분 대사 : 단백질은 체내에서 분해되면서 수분을 소모합니다. 따라서 과도한 단백질 섭취는 체내 수분 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 수분 부족은 신장 기능에 악영향을 미칠 수 있으며 신장 동작에 필요한 적절한 수분 공급은 신장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

5) 기저 질환과의 상호작용 : 일부 기저 질환을 가진 사람들은 단백질 보충제의 섭취가 신장 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 만성 신장 질환, 당뇨병, 고혈압 등을 앓고 있는 사람들은 단백질 보충제의 섭취가 이러한 질환을 악화시킬 수 있습니다.

 

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따라서 단백질 보충제의 과도한 섭취는 신장에 부담을 주고 기능 저하를 일으키므로 단백질은 우리 몸에 필요한 영양소이지만 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

개인의 단백질 요구량은 신체 활동 수준, 건강 상태 및 개인적인 요인에 따라 다를 수 있으므로 건강 전문가와 상담하여 적절한 단백질 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

 

그리고 결정적으로 이런 인공적인 식품에는 자연 식품과는 차원이 다를정도로 많은 단백질이 농축되서 들어있기에 이런 인공적인 다량의 단백질은 몸속에서 독소를 여과하다 신장에 무리가 가서 심각한 피해를 입히기 쉽습니다. 

 

정말 뭐든지 적당히가 좋습니다. 근육은 만들어질지언정 내부는 망가지고 있음을 인식하고 인공적인 단백질 섭취에서 벗어나 자연적인 섭취로 넘어가는게 장기적으로는 현명한 판단일거라 생각됩니다.