종아리 근육이 건강에 중요한 4가지 이유

이제는 많은분들이 알고 계시는 내용이라고 생각하지만 그럼에도 여전히 종아리에 대해 간과하시는분들이 많이 계셔서 오늘은 종아리 근육이 건강에 얼마나 중요한지에 대해 포스팅 하려고 합니다.
 
기본적으로 종아리 근육은 건강과 밀접한 관련이 있는만큼 종아리 근육과 건강과의 상관관계에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
 

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1) 혈액순환 개선

 
종아리 근육은 다리의 주요 근육 중 하나로 운동 시 운동에 필요한 혈류를 증가시킵니다. 이는 신체 전반의 혈액순환을 개선하고 산소와 영양소를 조직에 공급하는 데 도움을 줍니다. 평소에 하지정맥류가 있으신분들이 종아리 근육에 더욱 신경을 쓰셔야 하는 이유가 이겁니다. 
 
하지정맥류가 있다고해서 종아리 근육을 지속적으로 단련시키지 않으면 병원 치료외에 답이 없고 병원 치료는 근본적인 문제 해결이 아닙니다. 평생 병원에 다닐수는 없으니까요.
 

2) 대사 활성화에 도움

 
종아리 근육을 운동하면 에너지 소모가 증가하고 기초 대사 활성화에 도움을 줍니다. 이는 체지방 감소와 대사 활동의 향상에 도움이 되는데 다이어트 하시는분들중에 평소에 운동을 안하다가 하려니 특히 유산소 운동을 하실때 "종아리에 근육이 붙어서 다리 라인이 울룩불룩 못생겨지면 어쩌지?" 하는 고민을 하시는분들이 계시는데,
 
얼마나 운동을 하실지는 모르겠지만 확실한건 여러분이 하시는 운동 수준으로는 종아리가 화끈하게 근육이 붙지 않으니 정말 쓸데없는 고민이라고 생각하시면 됩니다.
 

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3) 다리 건강을 유지

 
강력하고 균형 잡힌 종아리 근육은 다리의 안정성을 높여 다리 부상의 위험을 줄여줍니다. 또한 종아리 근육을 강화하면 다리의 관절을 지지하고 보호하는 역할을 합니다.
 
언제 갑자기 무슨일이 생길지 모르는데 그럴때 순간적으로 뒷받침 되는 근육은 종아리에서 나온다는거 절대 잊지마셔야합니다.
 

4) 운동 성능을 향상

 
종아리 근육은 다양한 운동 활동에서 힘과 폭발력을 제공합니다. 강력하고 발달된 종아리 근육은 점프, 뛰기, 스프린트 등의 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.
 
그런데 위에서도 말씀드렸지만 일반인 수준으로 평소에 종아리 근력 운동을 한다고해서 운동선수처럼은 절대 되지 않으니 종아리 라인 걱정 할 시간에 조금이라도 종아리 근력 운동에 집중해주시는게 좋습니다. 
 
괜히 종아리가 제2의 심장으로 불리는게 아니듯이 종아리 펌프가 잘되어야 건강하다는점 절대 잊지 마시기 바랍니다.